为缓解学生因疫情防控而产生的心理压力，我院特组织全体学生观看“京陕抗疫心理讲堂”系列公益讲座直播。本次活动旨在向学生普及普遍性心理健康知识，帮助学生掌握简便有效，容易操作的心理调适方法，最大程度减少疫情对学生心理健康的影响，从而帮助学生以积极的心态投入学习与生活。

01、1月1日，我院组织21级学生观看“京陕抗疫心理讲堂”系列公益讲座。第一节《疫情下大学生宿舍人际关系建设》由北京大学学生心理健康教育与咨询中心主任、北京高教学会心理素质教育研究分会副会长、中国心理卫生协会大学生心理咨询专委会常务委员刘卉副教授讲授。

主要内容：刘教授讲到，疫情来临后有的人会感到焦虑抑郁，有的人会感到孤独烦恼。我们在面对疫情时候的各种反应往往表现在认知、情绪、行为和躯体四个方面。而宿舍人际关系影响着大学生心理健康，若危机恶化将造成严重后果，并影响大学生成长成才。宿舍具有“小社会”“家”“课堂”的多重角色，是我们的情感后盾。

刘教授从五个方面阐述了大学生该如何在宿舍建立良好的人际关系，并给我们介绍了几种解压小妙招，如肌肉放松法，想象放松法，颜色解压放松法等，告知同学们在生活中应树立集体观念，养成良好的生活习惯，才能让宿舍生活变得更加美好。

02、1月6日，我院组织20级学生观看“京陕抗疫心理讲堂”系列公益讲座。第二节《疫情下学生自我观照与生命教育》由陕西省高校心理素质教育研究会会长、中国心理学会注册督导师、西北大学积极心理学教育中心郑林科教授讲授。

主要内容：郑教授在此次讲座中从四个方面讲授了在疫情下在校学生自我关照与生命防护，其中分别讲到科学认知疫情对人的危害、防控行为让学生更安全、积极情感舒缓疫情带来的焦虑、心身调节让生命更坚韧。因为一场突如其来的德尔塔病毒打乱和扰动我们每个同学平静的生活。郑教授讲到新冠疫情改变了人类的自然观、生活观、生产观和价值观。同时也说明了疫情带来的焦虑也让我们警觉了我们的心理激活了我们的生理。在讲座的最后郑教授特别强调了生命的使命感--为个人生命+为家庭幸福+为社会繁荣=学习劳动创造。疫情改变生命，激发我们学生的生命欲望感。

03、1月8日，我院组织18、19级学生观看“京陕抗疫心理讲堂”的《情绪的智慧》本节课由北京师范大学党委学生工作部心理健康与咨询中心常务副主任、中国心理学会、中国心理卫生委员会注册督导师、北京高教学会心理素质教育研究分会秘书长宋振韵讲授

主要内容：宋老师在讲座的开始就强调了情绪是行为的动力之源。我们在生活中所有的情绪都是有意义的，要合理的处理自己的情绪才能从“阻力”转换为“助力”。情绪本质上是神经传导的“能量”，情绪“能量”是无法消灭的，要么释放，要么转化。我们所产生的困扰就是在生活中不正当地干扰情绪“能量”的释放过程。情绪是通往认识深层自我的便捷通道。尊重你的情绪和感受，你的生命因情绪而丰富多彩，你也将通过情绪更加了解自己的内心。

学生观后感：

疫情之下，是人间真情和心理能力的锻炼。当代大学生应保持积极乐观的情绪，愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧虑的事情要学会自我调节，适度表达和控制自己的情绪。在外界刺激下，要克制自我，能够很冷静客观地分析问题，不能感情用事。要感到自己有能力有力量承担任何可能的结果。我相信终有一天，山河清朗，疫情离去，我们又恢复了正常的生活。

---21数本2王靖龙

2022年1月6日晚，郑林科教授对全陕西高校人员进行了公益课堂。突如其来的疫情使得陕西省陷入危机当中，但我们众志成城，不惧怕困难，学校及时地采取措施，医护人员全部就位，为打败病毒而全力以赴。我们也不例外，疫情之下，自我关照也是极其重要的，虽然我们无法冲击一线，但保护好自己，就是贡献一份力量。为此，我们的心要像石榴籽一样紧紧地抱在一起，相信国家、相信政府，疫情一定会消散，我们也要对自己的生命健康、身心健康负责。

---20数本2于菲菲

通过这个直播课堂，我明白疫情就是命令，防控就是责任。疫情之下，没有一个人可以置身事外，作为一名大学生，我们要有担当与责任意识，不传谣、不造谣，及时公开透明信息，给公众以信心与安心。自觉遵守组织规定，配合领导干部做好疫情防控工作，对村庄、社区,外出返乡人员要及时上报进行备案登记。出门一定要戴好口罩，保护自己生命的同时也是在保护他人的生命。

---20金融1王贺

一场突如其来的新冠肺炎疫情席卷大地，毫无征兆地打乱了在校学生正常的学习和生活。面对疫情带来的焦虑心情，我们应该科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。树立信念:保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来"的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。做好自我调适，建设积极情绪，学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。学会自我鼓励，给自己积极的心理暗示 ，寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过电话和网络与朋友聊天倾诉。

---20数本1刘文妍

在院系的组织下，我们观看了由宋振韵老师主讲的本期“京陕抗疫心理讲堂”系列公益讲座——情绪的智慧。在这次讲座中，令我印象最深刻的是，宋振韶老师告诉我们，情绪是行为的动力之源，所有的情绪都有意义，当情绪被理解，就从“阻力”转化为“助力”，而情绪本质上是神经传导的“能量”，只能被转化而无法被消灭，因此，情绪本身不是问题,处理方式才是问题。此次专题讲座使得我们都受益匪浅，提高了我们正确认识情绪问题的能力，对于我们提高适应能力，培养健康心灵具有积极的促进作用。

---19金融本1赵新华

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